Mardi 6 juin
Los Arcos - Najéra : 65 kilomètres
Bonjour à tous
Départ de cette auberge à 7h30 où finalement je n'ai pas trop mal dormi et ce malgré les inévitables ronfleurs dans cette grande chambrée.
J'ai eu des crampes cette nuit et il faut que je règle ça.
Il fait couvert au départ avec 17 degrés mais après 10h c'est grand soleil et la température monte à 26 degrés. C'est bon pour le panneau solaire, pas trop pour moi.
Route donc d'abord sur Viana avec quelques bonnes bosses au programme comme d'habitude maintenant. Je ne suis pas le seul cyclotouriste chargé et plusieurs me double sur la route. Il faut dire que je roule vraiment pépère maintenant.
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| La campagne espagnole |
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| La plaine s'annonce j'espère |
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| Viana |
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| Viana |
Après Viana c'est la visite de Logrono où finalement je ne trouve pas grand chose à photographier.
Je passe à la pharmacie pour prendre des comprimés contre les crampes, on verra bien !
Je ne traîne pas trop dans cette circulation assez importante en ville.
Je quitte la ville et me retrouve sur des routes quasiment désertes et traverse plusieurs petits villages.
L'eau étant très rare dans le coin, je ne résiste pas à faire trempette pour me rafraîchir.
Je suis à midi pile à Entrena et y reste déjeuner à l'ombre. Suivra une sieste de plus d'une heure sur le banc !
Je repars vers 14h et là c'est vraiment difficile d'avancer sous le cagnard sur ces routes sans abri.
L'orage s'annonce mais celui-là n'est pas pour moi. Il file au loin.
Je visite un peu Navarette et refais une autre longue pause sous un arbre bien à l'abri.
Encore une dizaine de kilomètres à faire pour Najéra en traversant quelques jolis villages bien seuls dont un perché qui se mérite au soleil.
Les derniers kilomètres sont en descente et j'arrive tranquille à Najéra où je trouve une place à l'auberge municipale pour 6€. Un abri, je suis bien content de ne pas avoir la tente à monter.
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| Logrono |
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| Logrono |
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| Logrono |
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| Logrono |
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| Logrono |
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| Logrono |
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| Logrono |
Je quitte la ville et me retrouve sur des routes quasiment désertes et traverse plusieurs petits villages.
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| Des montagnes au loin ! |
L'eau étant très rare dans le coin, je ne résiste pas à faire trempette pour me rafraîchir.
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| De l'eau fraîche ! |
Je suis à midi pile à Entrena et y reste déjeuner à l'ombre. Suivra une sieste de plus d'une heure sur le banc !
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| Entrena en vue ! |
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| Pause déjeuner à Entrena |
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| Il fait vraiment chaud là |
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| Des vignes très présentes |
L'orage s'annonce mais celui-là n'est pas pour moi. Il file au loin.
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| L'orage au loin |
Je visite un peu Navarette et refais une autre longue pause sous un arbre bien à l'abri.
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| Navarette |
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| Navarette |
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| Navarette |
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| Navarette |
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| Sortie de Navarette |
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| Une petite sieste ! |
Encore une dizaine de kilomètres à faire pour Najéra en traversant quelques jolis villages bien seuls dont un perché qui se mérite au soleil.
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| LaGuardia |
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| Fuenmayor |
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| Les vignes |
Les derniers kilomètres sont en descente et j'arrive tranquille à Najéra où je trouve une place à l'auberge municipale pour 6€. Un abri, je suis bien content de ne pas avoir la tente à monter.
Par contre contre il faut que j'arrive plus tôt aux auberges car ici il restait 3 places alors que j'y étais à 16h30.
On verra ce soir pour les ronflements ! La chambre est grande ici aussi.
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| Najéra |
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| Najéra |
On verra ce soir pour les ronflements ! La chambre est grande ici aussi.
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| Il y a du monde aussi ! |
A demain André
Enorme le dortoir, quand tu fais la sieste sur un banc tu attaches ton vélo,j'espère?
RépondreSupprimerpour les grampes un ami a toujours des bouteilles d'eaux à côté de son lit!!
Tu trouves de la cerveza en cours de route
Bonne route
Je t'ai répondu par mail
SupprimerManque de magnésium ? Bien s'hydrater, manger des bananes, du chocolat , ça peut aider. Et acheter du magnésium en pharmacie... Bon courage !
RépondreSupprimerMarie-France
Merci c'est fait, j'en ai trouvé à la pharmacie. André
Supprimersalut DD , évite la chaleur de l'après midi c'est tuant en espagne , pour les crampes , homéopathie , arnica montana du matin au soir et cuprum metallicum avant le couché , colocynthis ou aconit au moment des crampes . je prends aussi du sodium sous la forme d'anti déshydratation pour bébé . si tu trouves sur ta route . Bonne soirée
RépondreSupprimerMerci pour ces conseils, j'ai trouvé des pastilles de sodium et de magnésium à la pharmacie. André
RépondreSupprimerPour les crampes, OKIMUS très efficace .
RépondreSupprimerCe médicament contient de la quinine, qui a la propriété de détendre les muscles et de réduire leur aptitude à se contracter, et un extrait de plante à effet sédatif.
Il est utilisé dans le traitement d'appoint des crampes musculaires survenant la nuit chez l'adulte, en cas d'échec des mesures non médicamenteuses.
Bon courage. Amitiés
Merci pour les récits. Du courage tu as sous ces fortes chaleurs 🥵.. pour les crampes effectivement faut changer en magnésium et hydratation très important. Et aussi en sels minéraux. Quelle application utilise tu pour tes traces gps?
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